你的睡眠还好吗？
据《2025年中国睡眠健康调查报告》
我国18岁及以上人群
平均睡眠时长为7.06—7.18小时
睡眠困扰率为48.5%
为了拯救大家的睡眠
新工种“睡眠健康管理师”应需而生
新工种睡眠健康管理师备受关注专业人员持证上岗助力睡好觉
睡眠健康管理师，主要任务是帮助人们进行睡眠数据监测存储、风险评估分析、非医疗干预指导、心理支持与情绪管理，以及长期睡眠健康管理等。
根据2025年5月人社部发布公示显示，“睡眠健康管理师”是在“健康管理师”职业下拟增设的新工种。
“失眠和呼吸暂停，是现代人的睡眠障碍的两种突出表现。”中国老年学和老年医学会睡眠科技与技术分会副主任委员于剑扉介绍道，如果长时间得不到有效干预，可能导致一系列健康问题，呼吸暂停甚至会引起缺氧，损害全身的器官系统。
叶青正是一名“持证上岗”的睡眠管理师。两年前，她通过了睡眠技师专项能力培训，每天的工作就是和各种各样的睡眠障碍者打交道。
在对咨询者进行睡眠健康管理指导时，叶青会先找出不同的人群睡眠障碍的“元凶”，再给出具体的干预措施。
比如，对于情绪化失眠患者，可以尝试压力脱敏训练；对不需要维持高度警觉状态的工作者，可利用暂时睡眠剥夺以快速提高睡眠压力，使在床时间尽量接近实际睡眠时间；大部分的失眠患者适用刺激控制法，有困意时才能上床，强化大脑对于“床=睡眠”的神经反射等。
中国睡眠研究会睡眠产业与转化工作委员会总干事蔡畅认为，睡眠健康管理需要面向更广大人群。
“要像关注吃饭一样关注自己的睡眠，不是一定要等睡眠障碍影响生活质量了再去干预。”而这种全社会的普遍性需求，就要求部门、行业，面向企业、社会培养一大批“睡眠健康管理师”。
睡眠管理师的就业前景如何？
睡眠贴、助眠仪、香薰、养生茶、褪黑素……在电商平台上输入“助眠”“失眠”等关键词，各式产品出现在搜索列表中。排名靠前的产品，价格从几十元到上千元不等，销售量高的能到几十万单。
有商业咨询机构数据显示，近年来睡眠经济步入快速发展期，2024年我国睡眠经济市场规模达5349.3亿元。有分析师认为，睡眠经济领域市场规模将继续保持增长趋势，2027年中国睡眠经济市场规模有望达6586.8亿元。
在某数字睡眠生态平台上，平均每10秒就有一人在平台上搜索睡眠相关答案，平台80%的自然流量来自珠三角、长三角等经济活跃地区以及一线城市，特别是平台上夜晚十二点后，来自广东、浙江、上海、北京、江苏的访问量位居前五。这也间接显示，经济越发达的地区，睡眠问题这一“新城市病”越普遍。
然而，当越来越多的人愿意为“睡个好觉”买单，专业睡眠健康管理服务却供应不足，在一些养生馆、健康馆还涌现不少“山寨睡眠师”，网上甚至有所谓的“哄睡师服务”；同时，由于缺乏相关知识，有人过度依赖褪黑素或安眠药，有人把原因归结于“新家风水不好”并寻求玄学帮助，结果越睡越差。
睡眠技师能力培训班 图源：央视网
在蔡畅看来，这从另一个角度说明了“睡眠健康管理师”的紧缺性，未来随着这个新工种的人才规范化培养、工作标准制定、技能等级认定、劳动权益保障等制度建设，这将是睡眠赛道的一片新蓝海。
来源：杭州工会（洛阳市总工会微信公众号网络与职工服务部转载）