今年三伏天从
7月15日持续到8月23日
整整40天
每年这个时候
关于三伏养生的说法就多了起来
三伏养生有哪些误区？
三伏贴是否人人都能贴？
小编带您详细了解~
哪种病症适合三伏调养？
三伏天适合冬病夏治，所谓“冬病”，不是指冬天才得的病，而是好发于冬季或遇寒加重的问题，比如慢性支气管炎、哮喘、风湿关节炎、体虚易感冒等。根源多是阳气不足、寒气积聚。
三伏天是全年阳气最盛的时候，借这个时机顺势调养身体，有助于清除体内寒湿，扶正祛邪。但需要注意的是，冬病夏治要根据体质特点。
误区一
三伏天要吃辣、吃姜、喝羊汤，以热制热？
不能一概而论，以热制热本身没错，但只适合特定地域和特定体质的人。
■北方人三伏天养生要点：温阳散寒、固表补肺、健脾益气
北方白天热、早晚凉，冬季漫长严寒，当地人多是虚寒体质——外面热，身体里面是寒的。
食疗方：山药芡实羊肉小米粥
瘦羊肉冷水下锅焯水，放入葱、姜、料酒、白萝卜片，去除腥膻。将小米加水煮至沸腾，再放入焯好的羊肉、山药、芡实，文火慢熬约40分钟。
感冒发烧、口干口苦、大便干结者不宜。痛风急性期可将羊肉换成瘦猪肉。
误区二
三伏贴是万能保健贴，人人都能贴？
三伏贴有明确的适用人群和禁忌人群，不能盲目跟风。
适合贴的6类人
■呼吸系统虚寒人群：过敏性鼻炎、慢性哮喘、体虚易感冒
■脾胃虚寒者：胃怕凉、食凉腹泻
■寒湿性骨关节疾病：阴雨天或者冬季关节疼痛加重
■阳虚的亚健康人群：体倦乏力、畏寒肢冷
■宫寒女性：经期腹痛、小腹冷痛
■体虚儿童：反复感冒、咳喘
不适合的7类人
■热性体质、阴虚火旺者：易上火、口干口苦、大便干结、舌红少津
■湿热体质者：口苦黏腻、舌苔黄腻
■正在急性发病期的患者，比如感冒发烧、咽喉肿痛发炎等
■皮肤有破损、皮炎、过敏者
■特殊生理的人群：比如孕妇、经期量大的女性
■3岁以下婴幼儿
■结节和肿瘤患者且体质偏热
今年三伏贴的贴敷时间
初伏7月15日、中伏7月25日、中伏加强8月4日、末伏8月14日。贴敷无需严格限定在当日，前后3天均可。
今年三伏有40天，许多人以为这种加长版的三伏较为罕见，实际上近年来这种情况很常见。因今年中伏较长，有20天，所以中伏额外增加一贴。
温馨提示
■购买三伏贴需到正规医院，在专业医生诊断之下贴敷，千万不要自当“医生”随意购买、自行贴敷。
■在贴敷三伏贴期间，要禁忌吃冷饮、寒性水果、不能长期待在空调房内。
■三伏贴并不是贴敷越久越好，贴敷时间一般成人6小时、儿童2~4小时，可根据个体差异适当调整。
■三伏贴并非治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗措施，已在服用药物的慢性病患者，切勿盲目减药、停药。
误区三
三伏天喝凉茶祛湿又降火，南北方都适用
这个说法不准确。比如，广东凉茶主要针对当地人脾虚湿热的体质，药性偏凉。有些北方人喝广东凉茶容易腹泻，就是因为体质不匹配。所以各地的三伏养生茶应有所差异。
北方：三伏清润健脾茶
炒薏米5克、玉竹3克、陈皮2克、淡竹叶2克、炙甘草1克
健脾祛湿，滋阴润燥。清而不寒，润而不腻。脾胃虚寒明显者，淡竹叶减至1克或去除。
来源：中国医药报（网络和职工服务部转载）